哥伦比亚安第斯大学的生物医学家展现，哪怕只正在周末举行1~2次体育运动（这种磨练形式被称为“周末勇士”），也能像经常的磨练相似，低落认知成效衰弱的危机。看待勤苦的人来说，这种形式既容易，也更容易完毕。
研讨职员对来自“墨西哥城前瞻性研讨”的两组探问数据举行了阐发，第一组发作正在1998年至2004年，第二组发作正在2015年至2019年。10033名均匀岁数为51岁的人完毕了这两项探问，他们的解答被纳入了阐发。
正在第一次探问中，受访者被问及他们是否磨练或插手运动，倘使解答“是”，则被问及每周多少次和多长韶华（以分钟为单元）。依照解答，他们被分为四组：不磨练的人（7945名）、周末勇士（726名）、每周磨练三次（或更多次，1362名）和周末勇士与常常磨练相连合的人（2088名）。
正在举行第二次探问时，研讨职员用简便智力形态查抄量表来评估参预者的认知成效。得分正在22分（总分30分）以下，被界说为轻度认知成效阻拦（MCI）。正在均匀为16年的监测期内，总共确认了2400例MCI，不磨练的人MCI的患病率为26%杏运体育官网，周末勇士为14%，常常磨练的人工18.5%。
数据阐发结果显示，正在思量了潜正在的影响要素（席卷岁数杏运体育官网、受培养水准、抽烟、夜间睡眠、饮食和喝酒量）后，与不磨练的人比拟，周末勇士患上MCI的恐怕性低落了25%，常常磨练的人这一恐怕性低落了11%，周末勇士与常常磨练相连合的人低落了16%。从表面上讲，倘使一共的中年人每周起码磨练1~2次，能够低落13%的患病率。
楬橥正在《英国运动医学杂志》上的这项研讨成就以为，有几种机造能够评释磨练对大脑壮健所起到的珍惜效力。开始，磨练能增添脑源性神经养分因子的浓度和大脑的可塑性；其次，体育运动与大脑容量更大、实行成效更强和回顾力更好之间存正在着合连性。